НАУКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ
Визуализация — это когда креативность и магия мечтаний сочетаются с ясностью и связностью постановки целей.
Исследования показывают, что когда мы извлекаем ЦЕЛИ и МЕЧТЫ из своего разума и переносим их в наше внешнее видение, мы можем значительно повысить способность их ДОСТИЖАТЬ .
ВИЗУАЛЬНОЕ ВОСПРИЯТИЕ
Большую часть нашего познания возглавляет зрительное восприятие. Когда вы проводите время, снова и снова визуализируя мечту или цель, лобная доля вашего мозга начинает идентифицировать эти мечты и образы мыслей как физическую реальность. Наш мозг начинает укреплять связь с путями таламуса, который является центром сенсорной обработки, эмоций и личности.
С нейробиологической точки зрения таламус играет решающую роль в преобразовании мыслей в реальность. Сосредоточение внимания на чем-то, что мы видим за пределами нашего тела, например, на доске изображений, стимулирует химическую и нервную системы нашего мозга к действию.
Когда наш умственный фокус больше направлен на конкретную ситуацию, а не на широкий мир вокруг нас, происходят следующие физиологические изменения (Balcetis, 2019):
● Повышение внимания и концентрации.
● Увеличение использования энергии
● Улучшение поглощения кислорода. Повышение уровня дофамина, который дает нам мотивацию действовать для достижения целей.
● Стимулируется лобная доля.
● Снижение стресса
● Целеустремленность и благополучие
МЕНТАЛЬНО СОЕДИНЯЙТЕСЬ СО СВОИМИ ЦЕЛЯМИ
Когда наше визуальное внимание не сфокусировано или мы мысленно не связаны с нашими целями, мы не испытываем таких же психологических преимуществ. Вместо этого мы успокаиваемся. Наш разум предпочитает комфорт и знакомство неизведанному, что заставляет нас избегать наших целей и замедляет наш прогресс.
Однако, когда наши цели находятся на переднем плане нашего сознания, у нас появляется ощущение цели, направления и постоянного вдохновения, проходящего через нашу систему. Естественно, наше общее психическое благополучие увеличивается (некоторые могут назвать это «мотивацией»).
Почему это?
Мысленная репетиция переживания может вызвать в мозгу такую же химическую реакцию, как и настоящее эмоциональное переживание. Да! Ваш мозг можно обмануть.
